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春运期间长途久坐危害心脏

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春运期间长途久坐危害心脏

除夕之夜越来越近,离家的人们归心似箭,冒然冲入春运大军,哪还顾得上长途奔波是坐是卧。只要赶得上与家人团聚的那局年夜饭,如何回去又有何妨?回家的心情所有人都懂得,但上海远大心胸医院 成人心脏中心主任肖亦敏还是提醒大家,与家人团聚固然重要,春运途中自身健康更为重要,千万别让久坐伤了心脏。

每逢春节过年我们都会听到这到的消息,某某老人因打麻将引起心脏病发,紧急送往医院抢救等等。而过年期间,心血管疾病类患者占据了医院患者的大部分比例。上海远大心胸医院 成人心脏中心主任肖亦敏提醒中老年朋友,过年阖家欢乐热热闹闹打打麻将不是不可,但千万别忽视了心脏病的预防工作。

一年一度的春节即将临来,终于可以卸下满身的包袱,心情愉悦的奔赴家中与亲友团聚。上海远大心胸医院 成人心脏中心主任肖亦敏提醒,随着春节的临近,路途奔波、大吃大喝,许多潜在的因素更易诱发心血管疾病。那么,春节期间应如何守护好心脏呢?

心脏病预防保健常识

春节期间如何预防心脏病

肖亦敏主任介绍,每逢春节前后远大医院心血管疾病患者会明显增加,其中老年人所占比重最大。导致心血管疾病患者骤增的原因很多,例如:气候寒冷使得人体的血管尤其是冠状动脉容易出现收缩和痉挛,易引起体内供血不足,并可能导致栓塞;摄入过多高脂肪、高热量的食物,导致血管内脂质增高,血液粘稠度增加,引起心脏病发作、中风等疾病;打牌、玩麻将等刺激性的游戏,容易使老人情绪过于激动,致心率加快,血压升高,诱发中风、心脏病的突然发作等等。

久坐易引发心脏病

情绪激动时保持镇定

对于年轻人而言,过节时的过度兴奋、严重休息不足,加上应酬多,大量烟、酒摄入,都会使心率增快,血压增高,易诱发冠心病等心血管疾病。

春运期间火车票一票难求,很多长途的旅客无奈购不到卧铺,只得选择坐着回去,这一坐更为甚者达30小时有余。肖亦敏主任提醒这类旅客,久坐之余要站起来走动走动,以避免引发心脏病。

打麻将期间,由于情绪较激动,往往会引起心慌喘气、呼吸困难,进而引发心血管疾病。肖亦敏主任建议,如果是一时性或突然发生心悸,要保持镇定,对病人作精神安慰,并让其好好休息,或者服用适量安定。如果病人感觉不好,最好到医院进行系统诊断治疗。

针对春节期间易诱发的疾病,成人心脏中心主任肖亦敏建议应从以下几方面做好预防保健工作:

据肖主任介绍,久坐的静止状态和含胸等不当姿势使肺活量降低,从而全身血管血容量减少,导致血液循环减弱,会影响心脏功能。久而久之,就会加重心脏病的发病几率,甚至引发心脏病。

新葡萄京官网,避免熬夜要适当休息

新葡萄京娱乐场网址,1、合理饮食

久坐伤胃日久伤心

有些中老年朋友平日都一人在家,春节期间,亲朋友好都来团聚,难免心中欢喜拉上一众亲友打麻将。而牌瘾一来,难以罢手,往往白天到黑夜通宵娱乐。肖亦敏主任建议,中老年朋友尤其是心血管疾病患者,切勿熬夜,生活节奏的紊乱还易导致心血管疾病患者忘记服药,这也增加了病发的危险。

避免进食动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物,如牛奶、蛋黄、鳗鱼、猪肝、牛油、猪脚、鸡肉等,这类食物高血脂及冠状动脉硬化性心脏病患者应忌食。另外,还要少吃甜食。

春运途中火车上人满为患,坐下之下没有寸步挪动之地,虽然如此,肖亦敏主任提醒也要适时站起来一下。除此之外,对于长途的旅客而言,也要在火车上就餐,泡面零食成了首选。久坐不动,胃肠蠕动减弱,消化不良,容易导致血液循环减缓,进而影响胸闷及心血管功能,最终伤害心脏健康。

久坐伤心要劳逸结合

2、适当运动

上海远大心胸医院 成人心脏中心主任肖亦敏

打麻将可以帮助老人消磨时间,但对于患有心脏病的老年人来说,打麻将时感情过于投入,一局接着一局,长时间的久坐导致血流不畅,加上赢牌的激动,突然猝死的情况是很多的。因此,肖亦敏主任提醒,打麻将时要劳逸结合,中途站起来走动走动,要注意休息。

春节期间,身心放松,人们往往就忽略了运动的重要。肖亦敏主任提醒,春节期间,大吃大喝,更应进行适当的运动,把身体内多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁,起到强壮心脏的作用。

专家支招:长途奔波如何不伤心脏

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3、良好的作息习惯

春运期间能选择卧铺最好,但紧张的票量又实属无奈,对于长途坐回家的人们, 肖亦敏主任建议,为了缓解心脏压力,最为简单的办法就是坐一个小时后站一站,或者走动一下,伸个懒腰、舒展四肢,以此来改善心脏功能。

上海远大心胸医院 成人心脏中心主任肖亦敏

大多朋友在春节期间晚睡早起、熬夜打牌,并受到外界放鞭炮等因素的影响,容易造成睡眠时间短、睡眠质量差,导致中老年朋友的生物钟被打乱,严重影响身体各方面机能的正常循环代谢,诱发心脑血管疾病的发作。因此,肖亦敏主任特别提醒,一定要保持平时的良好作息习惯,切勿使生物钟紊乱。

上海远大心胸医院

去年过年期间,上海远大心胸医院就接收了多例因打麻将而引发心血管疾病的案例。肖亦敏主任最后提醒,春节期间一定要保持一个和平的心态,不要大喜大悲,如果遇到心脏病发患者,要做好急救工作并及时送往医院抢救。

春节是我国传统佳节,辞旧迎新全家欢聚,同时也是心血管疾病的高发期。上海远大心胸医院 成人心脏中心主任肖亦敏再次提醒大家,欢聚一堂的同时,切记做好心脏疾病的预防保健,在健康中迎接崭新的一年。

春节期间心脏瓣膜病患者到上海远大心胸医院就诊治疗还可享最高2万元的瓣膜病基金救助 。

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